たったそれだけで足が細く綺麗になるの？
っと話題の足パカ。
スクワットはきついし、
足に筋肉が付いちゃうよ〜とか言われたから
もっと簡単で効果がある方法を探してたって人に
とっても人気みたいです。
今日は人気の足パカダイエットについて
書いてみようと思います。
足パカダイエットが効果あるってホント？
今、話題の足パカダイエット。
お金は一切かからないし、
続けることで効果が見えるからということで
若い人たちの間でかなり流行っています。
足パカダイエットっていうのは、
文字通り足をパカっと開く・閉じるを繰り返す
エクササイズのことで、
太ももが引き締まり、女性らしいラインになれる
と大評判。
でも実は太ももの引き締め効果だけではなく、
- ウエスト
- 腹筋
- 背筋
にも効果があるので、足パカで体全体を引き締め、
理想のBODYを手に入れることもできちゃうんです＾＾
むくみも解消できますしね。
やり方はとても簡単。
引用：Youtube fmseitaiさん
直角にあげます。
②その姿勢のまま、足を開ける所まで横に開きます。
③ゆっくりと足を開く・閉じるを繰り返します。
回数は人それぞれですが、
開く・閉じるを１回とカウントし、
１０回＝１セットとして、１日３〜５セットは行うのが理想。
すごい人では、１回１００回の１日３回、
３００回行っているようです。
ここまでするとかなりの根性が必要ですが、
結果は早く目に見えるようですよ＾＾
足パカ いつやると効果的？
足パカが効果があるのは分かったけど、
いつやると効果的なの？
足パカダイエットは、
とにかく１０回＝１セットを１日３〜５セットは
行うのが理想なので、時間はそれほど関係ありません。
ですが、結構が良くなる時間にやると
より効果的という声も。
お風呂あがりなどはいいかもしれません。
あと、寝る前も結構が良くなって
効果的なんだとか。
でも時間を気にするより、
決まった回数を毎日コツコツ続けていくことのほうが
ず〜っと効果的です。
朝・昼・夜とか暇な時に、
音楽を聞きながらとか動画を見ながら、
とかでもいいので、コンスタントに
続けていくようにしましょう。
足パカの効果 口コミを調べてみた！
お金もかからず、継続するだけで効果が見える！
と評判の足パカダイエット。
私もものすごく興味が湧いたので、
口コミを調べてみましたよ。
良い口コミ
・お金がかからないのが嬉しい
・足が細くなったと言われた
・お腹周りが締まった気がする
・内ももと腹筋が鍛えられた
悪い口コミ
・筋肉痛がひどい
・見た目と違ってかなり大変！
・体重は減らない。ただ締まるだけ。
・きつい、きつすぎる・・・
良い口コミと悪い口コミが
いい感じに並んでました＾＾
実はこういうのが本当の声であって、
信頼できる情報であるともいわれているので、
足パカは結構効果があるのかも？
実は私はず〜っと帰宅部で、
運動らしい運動も全くしていないにもかかわらず
足が筋肉質で、お世辞にも女性らしい足ではありません。
ズボン系は太い太ももに合わせて買うので、
ウエストはガバガバ。
おまけにスカートは履けないという、
女子としては致命的な太ももを持ってます・・・。
もう今となっては、って感じですが、
足パカダイエット、この春からやってみよう！
と思ってしまいました。
（↑でもバランスボールも３日で飽きた）
足パカダイエットで足と、ついでに腹筋も
細く鍛えられたら良いな〜、と期待を込めて＾＾
まとめ
たかが足をパカパカ開いたり閉じたりするだけで
足が細くなるもんか！とか思っていましたが、
裏を返せばそんな簡単なことさえ、
続けることができないへなちょこなわけで・・・。
春ってちょっとおしゃれしたくなる季節なので
足パカで美しい足を目指しましょう。
