早いものでもうすぐ年末、お正月ですね。

毎年、クリスマスからお正月にかけて
みんながとても気になるのが『正月太り』。

気をつけているんだけど毎年太ってしまう・・・
って人も多いのでは？

今日は正月太りについて書いていこうと思います。

正月太りで何キロ太った？

もうすぐお正月ですね？

毎年、クリスマスからお正月すぎまで、
暴飲暴食やだらけた食生活のせいで「正月太り」をしてしまった、
と悩む人が男女問わず多いです。

そういう私もそんな正月太りにいつも（懲りずに）悩む１人。

今度こそは絶対に太らない！といつも思うんですが、
ついついご馳走を食べすぎてしまうんですよね。

いつもはスナック菓子とかチョコレートなども食べないのに
お正月になるとついそれらを買い込んで
テレビを見ながらダラダラ食べちゃう、
典型的にダメな正月太りまっしぐらな生活を送ってしまいます。

みんなが気になるこの正月太りですが、
一体、正月太りでみんなどれ位体重が増えるものなのでしょうか？

色々と聞いたりして調べたところ、
毎年、２〜３ｋｇ太るって人が多かったですね。

暴飲暴食しないように心がけてはいるけど、
職場の忘新年会や、お友達との飲み会、
家族とおせちを食べたり、ご馳走を食べたりする機会が
やはり年末年始は特に多くなるので、
コレくらいは仕方がないと諦めている人もいました。

みんな「正月太り」が気になるけれど、
お付き合いがある以上、ある程度は仕方がないと
諦めているみたいです。

正月太りってすぐ戻るの？

年末年始にかけ２〜３ｋｇ程度太ってしまうという、
正月太りに悩む人たち。

顔もパンパンだし、会社や学校が始まるまでに
はやく元に戻りたいんだけど・・・という切実な悩みも。

でも正月太りってすぐに戻るものなの？
と気になる気になる人も多いのではないでしょうか？

正月太りというのは一時的なものなので、
元の食生活に戻れば、自然と元の体重に戻ります。

旅行などに行った時に、ご当地の美味しいものを食べて
一時的に太ってしまうのと同じですね。

旅行も帰って来ていつもの暮らしに戻ると
自然と元に戻っていますもんね＾＾

正月太りも一時的な体重の増加なので、
そこまで気にしなくても大丈夫です。

でも、ある程度の年以上になると、
若い頃みたいにすぐに元の体重に戻らなくなる、
という口コミが多いのも事実！

基礎代謝が落ちてくるアラサー世代以降は
なかなか簡単に体重が落ちなくなって
たかが２〜３ｋｇ体重を落とすのに、２ヶ月〜半年かかる、という声も！

なのである程度の歳になったら、
できるだけ「正月太り」をしないような食生活を送るか、

元に戻すダイエット法を行うか、

をした方がいいかもしれませんね。

正月太りの解消法は？

正月太りの解消法としては、
たくさんの人が行っている方法として・・・

★ウォーキング・ジョギングをする

★野菜中心のヘルシーなメニューにする

などなどがありました。

みんなやはり体重を気にして、早く正月太りを解消できるように
何らかの対策を取っているって人が多いですね。

でも忙しかったり、体を動かす習慣がない人には
いきなりの運動は難しかったりします・・・。

そんな人の間で、というか私が最近知って
「ムム！これは！！」と思っているのが、
『難消化性デキストリン』という食物繊維を使ったダイエット法。

【注目商品】難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g（微顆粒品ダイエットファイバー）【送料無料】 価格：864円（税込、送料無料) (2016/12/27時点)

難消化性デキストリンというのは、
トウモロコシからなる食物繊維不足を補うために作られた、
特定保健用食品として厚生労働省から認可されているもので、
食事や飲み物と一緒に取ることで、様々な良い効果を得られるとして、
とても人気になっているものです。

難消化性デキストリンの有名な効果として、

①食後の血糖値の上昇を遅らせたり、抑制したりする効果

②脂肪の吸収スピードを遅らせたり、抑制したりする効果

③整腸作用効果

④ミネラルの吸収を促進したりする効果

など、正月太りだけではなく、
女子にとってとっても嬉しい効果があるんです。

気になる副作用も、

★飲みすぎると便がゆるくなる

と、そこまで恐ろしくなるようなものでもないので、
導入しやすいというのも人気のダイエット法として
有名になった理由の一つです。

ただ、難消化性デキストリンの口コミを見てみると、

●ゆっくり痩せていった

●お腹のポッコリがいい感じになった

●便秘が解消された

という声が多いものの、

★全く効果を感じることができなかった

という声も結構たくさんありました。

どうも難消化性デキストリンは人によって
「合う・合わない」があるみたいで、
合う人には効果が出るが合わない人には効果が実感できない、
という所があるみたいです。

とは言っても、食生活も特別変えていないし、
運動もこれと言ってしていないのに、
体重はBESTをKeepしているって人は多かったので、
何らかのいい効果は目に見えないだけであるのかもしれませんね。

正月太りが気になるアラフォーの私ですが、
最近若い頃と比べてやはり体重が落ちにくくなり、
お腹まわりもいつの間にかお肉がついてきているので、
日常的に難消化性デキストリンを取ろうかと、
今難消化性デキストリンを注文中です＾＾

かなりの人気のため、発送は年末か年明けになるそうですが、
値段も比較的安く（４００ｇで８６４円）、
１日５〜１０ｇを目安に食べ物と一緒に取るだけなので
私も試してみようと思います。

また商品が届いたり、効果が出たらこのブログにまとめようと考えています。

早く届かないかな？難消化性デキストリン！

まとめ

正月太りって今までは特に何にも考えていませんでしたが、
アラフォーを超えるとなかなかもとに戻すのも難しかったりするんですね〜。

今、難消化性デキストリンの効果と口コミに
ワクワクが止まりません＾＾

これで来年はアラフォーの私も２０代の痩せていた私に戻れるかな？

ちょっと期待してます＾＾

夏なのに太ってしまう

食べる量も増えていないのに夏太りしてしまう

そんな人が４２％近くいるっていう統計が出ました。

どうして夏なのに太るの？

夏太りする原因とその対処法について
書いてみようと思います。

夏太りしたのはなぜ？夏太りの理由とは？

夏の暑〜い時期に太ってしまう

食生活を変えたわけでもないのに太ってしまう

いわゆる『夏太り』。

最近その夏太りに悩んでいる人が増えています。

ある民間会社が２０歳〜６９歳までの男女１０００人に
アンケートをとったところ、夏太りの形経緯があると答えた人が
実に４１．６％にものぼりました！

夏になると食欲が減ってとか、
暑さで元気がなかなか出なくて、
とかは聞きますが、何故夏太りする人が増えているのでしょうか？

夏太りする原因として、

などをあげています。

夏はどうしても暑いため、運動不足になりがち。

汗をかきたくない、熱中症になりたくない
という理由もあり、なかなか運動ができない、
という人も多いでしょう。

また、食生活は他のシーズンと特に変えていない、
と言っても、夏で暑いからということで、

★冷たいそうめん

★アイスクリームなどのあまいスイーツ

★ジュースなどの清涼飲料水

★ビールなどのアルコール

など、糖質の高〜い食べ物や飲み物を
知らず知らずのうちに多く取っているってことはないでしょうか？

私も「夏バテしないために」とか言っちゃって、
冷たいそうめんやアイスクリーム、
ビールや揚げ物などを結構食べていました・・・・。

運動をしないで、夏バテしないためにとかいう理由で
たくさん食べていたら、そりゃ〜太りますよね (T_T)

と言われているとおり、
冬は体温を維持するだけでもカロリーを使いますが、
夏はその必要はありませんよね。

やはり暑いから、火を使いたくないからといって
糖質た〜っぷりな丼物とかばかり食べててはいけないのです＾＾

夏太りの解消法とは？

夏になると太ってしまう夏太り。

その解消法にはどんなことがあるのでしょうか？

運動をする

夏は暑いのでついつい運動不足になりがち。

最近の夏は日が沈んでもなかなか外気温が下がらないので
ジョギングやウォーキングなどの野外でする運動は
難しいかもしれませんね。

でも夏太り解消のために、運動は必須。

★暑くなる前の早朝の時間帯

や

★日が暮れて涼しくなった夜間の時間帯

などに行うようにしましょう。

どうしても外が暑くて運動ができないなら、
屋内でできる水泳や、ストレッチ、ヨガなどを
取り入れてもいいですね。

運動を日常的に行うことで
基礎代謝も向上しますし、
血流もよくなり、細胞が活性化されます。

冷えも解消されるため、いい事ずくめなのです＾＾

バランスの取れた食事を取る

これはダイエットに限ったことではありませんが、
バランスの取れた食事は、全ての健康の源です！

夏だからとのどごしの良い麺類ばかり食べていたのでは
栄養のバランスも崩れますし、
冷たいものばかり食べていると代謝が落ちてしまいます。

バランスの取れた食事を１日３食キチンと食べ、
ビタミンやミネラルなどを積極的に取り入れるようにしましょう。

またカリウムも汗と一緒に失われがち。

カリウムが失われると「むくみ」になりやすいと言われており、
夏は水分を多くとりがちなのでそれもむくみの原因になります。

●すいか
●きゅうり
●冬瓜
●バナナ

など、カリウムを多く含む食品も
積極的に取り入れていきましょう。

質の良い睡眠を取る

質の良い睡眠を取ることも大事！

睡眠時間が５時間未満だと、５時間以上寝ている人より
約1.5倍肥満になりやすい、という研究結果も出ているほど、
睡眠はダイエットにとって大事なのです。

熱帯夜で寝苦しい、寝たと思ってもすぐに目が冷めちゃう
などといった生活が続くと睡眠不足になりがち。

ぐっすり眠れないと自律神経が乱れ、
その結果基礎代謝が下がって太る原因に。

その他にも睡眠不足はダラだのあらゆる不調の原因となるため、
質の良い睡眠を取ることが大事です。

通気性の良いパジャマや寝具を選び、
リラックスして、寝苦しくない環境で眠るようにしましょう。

まとめ

暑い夏。

ついついのどごしの良い冷たいものばかり食べてしまったり、
火を使った調理をしたくなくて、簡単なもので済ませてしまったりしがちですが
夏こそ栄養バランスをきちんと考えたメニューで
夏太りをしないようにしないといけませんね。

運動・食事・睡眠は全ても健康の源です。

夏太りが解消できて、次の夏は夏太りしないですんだらいいですね＾＾

雑誌やブログなどで大人気のダイエット器具『ボニック』。

本当に痩せられるの？って気になる人、多いのではないでしょうか？

今日はボニックがお腹に効果があるのか？
など、ボニックについて色々とまとめてみましたよ。

ボニック お腹に効果ある？

雑誌やブログなどでよく紹介されている痩身マシーンボニック。

口コミのサイト数も多いですが、実際に購入したっていう人も
多いですね？

それほど人気のボニック。

その人気の訳は、気になる部分に１日５回当てるだけという手軽さと、
部分痩せが可能というところにあります！

ボニックで一番気になる部位と言われているのがやっぱりお腹。

など、だらけてしまったお腹を引き締めたいという人が
悩んだ末にボニックを買っているようです＾＾

それで、そのボニック。

お腹周りに果たして効果があるのでしょうか？

色々な口コミや実際の体験談などをまとめてみると、
効果が出ている人が多く、商品自体かなり高評価されていますね。

でもどちらかと言うと、
ボニックでは『痩せる』というより、お腹周りが引き締まり、
メリハリのあるBODYになった、といった方がいいかも？

ボニックというのは低周波シグナルを流して筋肉を強制的に動かす、
プロスポーツ選手のトレーニングにも使われている方法なので、
筋肉に直接働きかける効果があります。

筋肉の『収縮』と『弛緩』が電気の力で勝手に繰り返されるので、
自分で特に何かしなくても、運動をしたことと同じ効果を
生み出してくれます。

この効果で筋肉が鍛えられ、結果的に気になるお腹周りが
シェイプアップするという訳なんです＾＾

ボニック お腹が痛いって本当？

何かこういうダイエット器具って、
胡散臭いというイメージが結構しますが、
ボニックは累計販売台数が１１万台を超える
大ヒット商品だからなのか？
実際の体験者の口コミも多く、その評価は概ね好評です。

その代わり、と言ってはなんですが、
ボニックって痛いっていうイメージも多いです。

このボニックが痛いという口コミは、

ボニックの施術法のEMSが痛い

というのと、

ボニックを規則正しくした後、筋肉痛で痛い

という２つの痛みに分かれます。

ボニックの施術法のEMSが痛いというのは、
先ほど説明したようにこのEMSと言うのは、
いわば低周波治療器のようなものなんですね。

低周波治療器を使ったことがある方はご存知でしょう？

あのジンジンピリピリする痛さを。

まさしくあの痛みと同じ、ピリピリする痛さなので、
初めてボニックのEMSのスイッチを押した人は
びっくりするかもしれません。

ボニックは自分で強さをコントロールできるので、
自分の耐えられる強さにすればOK。

自分の耐えられる痛さに慣れると心地よくなってくるので、
痛さに心配する必要はありませんよ。

あとボニック後の筋肉痛も、良く口コミで言われています。

それだけ筋肉が運動をしたという証みたいなものなので、
「あ〜、ボニック効いてるな・・・」くらいに思って
痛みを乗り切ってください＾＾

いつも使っていない筋肉が使われているっていう合図なんですよ。

ボニックをジェルなしでしちゃダメな理由

ボニックは専用のジェルを気になる部分に塗って
ボニックの機械を当てるだけととても簡単。

９８０円だけじゃ買えないけど、
安く買おうと思ったら３万しないで買えるので、
真面目に取り組もう！と思ったら頑張れる値段ですよね？
（ボニック本体の値段は２万５千円は超えます＾＾）

でもボニックの本体は買いきりだからいいけど、
いつも使うボニック専用ジェルは消耗品だし、
高いから使うと減るのが怖い・・・・。

このボニック専用ジェルを使わないとだめなの？

はい。ジェルの使用は必須です！

ボニックは電気の力で筋肉を動かします。

でもそのままでは脂肪に阻まれてしまい、
筋肉に直接電流を流すことができないので、
引き締め効果は半減してしまいます。

ジェルを塗ることで電流が通りやすくなるので
ボニックを使う時には必ずジェルを塗るようにしましょう。

でも専用ジェルって高いし、
ジェルがなければもう解約しちゃうのにって声も多いです。

そんなボニック上級者はお安い代用ジェルというものを
使っている人が多いです。

ボニック専用ジェルのように、お肌に良い充実した成分は
入っていない単純なジェルですが、
経済的にはぐ〜んとお得になるので、長〜く使えます。

２ｋｇ入って千円台ととてもお安いので
割りきって使ってもいいかも？

EST LABO （エステラボ）エピジェル　2Kg 価格：1,458円（税込、送料別）

まとめ

部分やせは難しいと言われましたが、
ボニックはお腹周りには大変効果的なようですね。

激安な代用ジェルだと心置きなく使えますし、
ケチケチしないでボニックを使い倒せるのが嬉しいです。

やはり継続的な使用がお腹痩せの肝。

地道に毎日続けてみて下さいね。

クリスマスにお正月と、ご馳走を食べる季節がやって来ますね？

クリスマスケーキにチキンに、お雑煮におせちなど
美味しいものがいっぱいのこれからの時期。

気になるのが正月太りです。

今日は正月太りの原因とその対策。

簡単にできるダイエット法などを書いていこうと思います。

正月太り 原因と対策

クリスマスからお正月って、忙しんだけど子どもも冬休みに入るし、
ダラダラしがちですよね？

特に大晦日の準備も済んで、お正月期間に入ってしまうと
テレビを見てダラダラしたり、そんなにお腹も空いていないのに
お菓子やお餅などを食べたりと、ついついだらけてしまいます。

私も何故か？お正月前になると、いつもはそんなに食べない
スナック菓子やチョコレートなどのお菓子を買い込みたくなってしまいます。

ただでさえ年末年始はいつもよりご馳走を食べるのに、
テレビを見ながら（←しかもそんなに面白いテレビもない）
こたつにドベ〜っと座り、お菓子を食べるって、
まあ太っちゃうはずですよね？

正月太りの原因はまさに、

お正月だし、まあいいっか〜の気分が、正月太りを
知らず知らずのうちに引き寄せてしまっているのです。

おまけに寒くて動くのが億劫なのも、正月太りを促進する原因。

お酒やおつまみなどの塩分のとりすぎでむくんでしまったり、
動かないことで体が重く感じてしまったりなど、
ヤバイ！と感じることも多いのでは？

とにかくお正月は色々なところでご馳走を食べる機会も多いですし、
忘年会・新年会など、お酒を飲む機会も多いですよね？

食べるな！飲むな！ということはできないので、
正月太りをしないために、

など、ちょっとしたことを気持ち、頑張ってみましょう。

正月太り すぐ戻るってホント？

お正月太りって本当にショックですよね？

ってか、それだけ暴飲暴食をしなければいいのですが、
やはり年に一度のお正月だと気が緩みがちで、
ついつい美味しいものやご馳走を食べてしまいますよね。
反省反省・・・

でもですね、実は普通の正月太りならば
そこまで神経質にならなくても、
お正月が済んで日常の食生活に戻ると
いつの間にかいつもの体重に戻っていた・・・
ということも珍しいことではありません。

旅行に行った時も、ついつい地元の美味しいものを
い〜っぱい飲み食いして、おまけにお土産まで買って帰って、
気がついたら２〜３ｋｇ太ってた！なんてことがよくありますが、
あれも旅行先から帰ってくてしばらくして量ってみたら
いつの間にか普通の体重に戻ってたりしますよね？

正月太りも旅行の時に太るのも、どちらも「一過性」のものなので、
普通はそのまま普通の生活に戻れば、特に気にしなくても
体重は自然と元に戻ります。

ただ、学校や仕事などが始まる前になんとかしなきゃ！
っていう場合は、やはり軽めのダイエットをしなくちゃいけない場合も。

なるべく簡単に体重を減らせる方法はないか調べてみましたよ＾＾

正月太り 解消法は？目指せ！−３kg

正月太りを元に戻すには、ズバリ！
余計なカロリー摂取をやめて、元の正しい食生活に戻すことです。

でもそれって自然に戻るものなので、あと何日後には・・・
というのにはちょっと難しいかも？

もちろん、いつもの正しい食生活に戻し、
歩く、ジョギングするなどの運動を取り入れればかなり効果的です。

寒いから、と言わないで、体を動かしてみましょう。

軽いウォーキングをしただけで血流が活発になり、
代謝も良くなるので、むくみが解消されてスッキリした！
ということにも。

Youtubeなどには、ダイエット用ストレッチやヨガなどの
動画もあるので、気になる人は検索してみては？

※Youtube動画が表示されない時は、ページを再読み込みして下さいね※

酵素ドリンクで健康的に体重を落とす

１日のカロリー摂取を簡単に減らしたいという場合には、
今流行の『酵素ドリンク』もおすすめ。

酵素ドリンクは、前から色々とテレビや雑誌に取り上げられたりして、
口コミや評価も高いので、手軽にっていう場合にはおすすめできます＾＾

特に酵素ドリンクで有名な『ベジーデル酵素』から発売されている
『ベジーデルスムージー』は、ダイエットに必要な栄養素を十分に補いながら
に見やすく腹持ちもいいので人気です。

たくさんの野菜や果物を一度にたくさん取れるので、
無理なく美しくダイエットできると好評なようです＾＾

早めに結果を出したいという場合は、ベジーデルスムージーも
ダイエット法の候補の一つにしてみては？

まとめ

日本にとってお正月って本当に特別ですよね？

みんなが集まって懐かしさで飲み明かしたり、
美味しいものを食べて幸せな気分になったり。

だらけてしまいがちですが、生活にメリハリを付けて
お正月太りをぶっ飛ばしてしまいましょう！

標準体重は2.0キロって言われてるのに今3キロオーバー。

おまけに最近はちょっとしたことでへばっちゃって、すぐに座ってしまう・・・。

今日はチワワのダイエットについて書いてみます。

チワワのダイエット方法

うちのチワワは今年で4歳。

ペットショップの売れ残り犬でしたが、とてもおっとりしたお利口さんなチワワです＾＾

ものすごくかわいがって育てているんですが、ここ1年急激に太ってきました。

獣医師から標準体重は2.0キロって言われてるのに、今現在の体重は3キロオーバー。

過去最高です！

もちろんこんなに太ってちゃいけないからと、獣医師指導のもとずっとダイエットフードを
規定の量の7割にしてあげたり、おやつを禁止にしたりとダイエットに励んできたのに
全く痩せないどころか？過去最高に太ってる！

人間のものは一切あげていませんし、犬のおやつなんてもう1年以上全く買っていません。

盗み食いもしていないし、フードもローカロリーなダイエットフード。

おまけに最近ではすぐにぺたっと座ってしまって日中寝てばかり。

さすがにこれはヤバイのでは？と思ったので、病院に行って血液検査を
してもらうことにしました。

なぜなら2年前の血液検査で肝臓の値（GPT値）が200を超えていたので、
もしかしたら肝臓が悪化？と素人考えで怖くなったから、でした。

先生に診察してもらった結果、エコーと血液検査に全く異常はなく、GPT値に至っては
何にも対策は取っていなかったのにもかかわらず、56と大幅に下がっていました。

まあ適正値は犬の場合50までなのでまだ若干高めですが、これ位ならまず大丈夫でしょう
とのこと。

一応ホッとしました。

でも犬自体の代謝が落ちていて、エサの量を減らしていてもまだカロリーオーバーなので、
太ってしまったのでしょうと言われ、餌の量をもう少し減らし、
引き続きダイエットに励むように！と言われました。

こんなにダイエットに励んでるのに・・・。

チワワに限らず犬のダイエット方法として有効なのは、
人間と同じで食事療法と運動療法。

エサはダイエットフードに切り替え、その規定の量から少しだけ減らして様子を見る。

そこで痩せるようならその量で、痩せないようならもうひとつまみ減らしてみる・・・
というように犬とのバランスを見て下さいとのことでした。

尚、早く痩せさせたいからと無理なダイエットは厳禁。

体を壊してしまいかねないので、1ヶ月で減らしてもよい体重の上限は15％までと
心得ておきましょう。

チワワ ダイエット 野菜でできる？

うちの子はもうかれこれ2年位はダイエットフードですが、実は全然痩せません。

というか痩せたのかもしれないけど、キープできていないのかな？

今回、1年で急激に太ってしまいましたが、その間食べていたのも
しっかりダイエットフードです。

量も規定の量の7割に減らしています。

それなのに全く痩せないチワワ・・・。

ダイエットフードも色々なメーカーのものを試して続けてきましたが、
やり方が悪かったのか？あげる量がまずかったのか？全く痩せないので
別なアプローチ法を探していた所、TOKIOの『鉄腕ダッシュ』内の人気コーナー、
『デブ犬克服大作戦』で紹介されていた、野菜寒天ゼリーがダイエット効果が
高いことがわかりました。

同じようにフードでなかなか痩せなかったり、体重をたくさん落とさなければいけない
ワンちゃんなどがたくさん実践していて、結果を出していました。

実は獣医さんの指導のもと、我が家はゆでキャベツを与えていました。

フードを7割に減らしているため、かさ増しのためです。
（でもやっぱり痩せなかったけど）

先生によっては犬には野菜はいけないとか、寒天はいけない！とか言われますが、
正直、情報が多すぎて錯綜していて、実際のところはわかりません。

ですが、沢山の人が野菜や寒天を使って犬のダイエットに励み、結果を出しているので
犬のダイエットに対し一定の効果はあるのではないか？と思います。

先ほどの『鉄腕ダッシュ』で紹介された野菜寒天ゼリーも、獣医師監修のもと
紹介されているメニューなので、安全性は高いと言えるでしょう。

野菜寒天ゼリーは寒天でかさ増しするため、カロリーは低く抑えられますが、
だからといってたくさんあげ過ぎないようにしましょう。

カロリーが低いため、おやつをしてあげても効果的です。

チワワ ダイエット 運動はどんなのをどれ位やればいいの？

犬のダイエットに運動は必要ないと聞きます。

実際にかかりつけの獣医師さんは二人共、運動を積極的にしなさいとは言いませんでした。

でもやっぱりダイエットに運動は大事です！

運動をしないことで筋力が衰えてしまい、基礎代謝が下がるので、
そうなってしまうと以前と同じような生活をしていても太りやすくなってしまいます。

代謝が悪くなると肥満のスパイラルに陥ってしまうので、
生活の中に積極的に運動を取り入れ、代謝を上げるようにしないといけません。

チワワの場合とても小さいので、大型犬のように1回のたくさん運動をさせれば良い、
長距離歩かせれば良いという訳ではありません。

特にチワワなどの小型犬は、膝の疾患『膝蓋骨脱臼』に罹っている犬が多いので、
過度な運動はかえってその小さい体に負担になってしまいます。

膝蓋骨脱臼を持っているチワワの場合は特に注意しなければならないので、
しっかりと獣医師に相談し、どういう運動をすれば良いか？聞いてから
運動を始めるようにしましょう。

膝蓋骨脱臼にとって肥満は悪化させる最大の原因になります。

膝蓋骨脱臼ではないチワワの場合も1回でたくさん歩かせるのではなく、
10分位数回に分けてちょこちょこお散歩をさせたほうが効果が高いと言われています。

庭の周りを太陽のもと歩かせてみる、ボール遊びをする、タオルで引っ張りっこをする、
っていうだけでもよい運動になりますので、チワワの状態によって見極め、
徐々に体力と筋力をつけていくようにすると良いでしょう。

お散歩をすると脳の活性化にも繋がりますので、積極的に取り入れたいですね。

でも、外にでると感染症感染のリスクが高まりますので、ワクチン接種をお忘れなく。

まとめ

人生初の3キロオーバーにショックを隠しきれませんが、
太らせてしまったのは飼い主の責任なので、今度こそはしっかりとダイエットを
成功させたいと思います。

うちの愛犬のその後のダイエット結果は、このブログで不定期にアップしようと
思っていますので、チワワのダイエットに興味がある方はチェックしていて下さいね。

うちの愛犬が早く適正体重になれるといいな・・・。