ごろっと大豆のグラノーラを食べてみた!ダイエットは?イソフラボン効果は?

8-27 ごろっと大豆のグラノーラを食べてみた!ダイエットは?イソフラボン効果は?

前から気になっていたけど、少し高いので買うのをためらっていた、
日清シスコの『ごろっと大豆のグラノーラ』を買って食べてみました!

『ごろっと大豆のグラノーラ』ってダイエットにいいの?

イソフラボンの効果ってあるの?など、女性の気になる情報をお届けします。

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ごろっと大豆のグラノーラを食べてみた!

前からものすご〜く気にはなっていたけど、そこそこの値段がするので
なかなか試せなかった人気のグラノーラ。

今回、日清シスコの『ごろっと大豆のグラノーラ』を
購入して実際に食べてみました!

日清シスコの『ごろっと大豆のグラノーラ』詳細

商品名:ごろっと大豆のグラノーラ
※他にフルートと野菜のシリーズがあり。

メーカー:日清シスコ

入っているもの:
●大豆
●黒大豆
●青大豆
●豆腐
●きなこ
●豆乳
●小麦
●小麦ふすま
●オーツ麦
●とうもろこし
●ライ麦
●玄米

<栄養成分 1食分40gあたり/牛乳200mlをかけた場合>

エネルギー:174kcal/311kcal

タンパク質:5.4g/12.2g

脂質:5.68g/13.52g

糖質:23.7g/33.6g

食物繊維:3.4g/3.4g

鉄分:2.8mg/2.8mg

カルシウム:44mg/271mg

含まれるアレルギー物質:乳・小麦・大豆

袋を開けると、きなこの甘い香りがしてきました。

袋の中を見てみると、パラパラならずに3cmくらいに固まったものも。

早速食べてみると、きなこの甘さがいい感じで、サクサクして
すっごく美味しい!

入っているものが大豆や小麦系ばかりなので、カリカリサクサク感がすごく、
また甘さはきなこのほんのりとした甘さなので、甘々していなくてGood。

あまりの美味しさに食べる手が止まらないくらい美味しい!

子供も両親も美味しいって大評判。

味を一言で言うとしたら、きなこ味の『おこし』って感じ?

グラノーラというから老人子供にはよくわからないのであって、
きなこの甘さのおこしといったらイメージし易いと思います。

とにかく食べ過ぎてしまいそうになるくらい美味しくて、
さくさくが止まらないって感じ?

他にも大豆の代わりにフルーツが入ったものや、野菜が入ったものなど
3種類あるので、好きなものを選んでみてくださいね。

しばらくはまってしまいそうです^^

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ごろっと大豆のグラノーラ ダイエット効果はある?

グラノーラって健康にものすごく良いっていうイメージがありませんでしたか?

私はありました^^

ダイエットにもものすご〜く良さそうな感じがしていましたが、
実際のところどうなんでしょう?

実はグラノーラが健康やダイエットに良いというのはイメージだけで、
カロリーも脂質も高いという研究結果を耳にしたことがあります。

じゃあ、グラノーラって食べたら太っちゃうの?

ダイエット効果はないの?

いえいえ、そういうわけではありません。

実は太るかどうかは摂取したカロリーと、消費したカロリーのバランス。

消費カロリーが変わらないのに、摂取するカロリーが増えれば、
当然太っちゃいますよね?

なので、グラノーラを食べたからと言ってグラノーラが
『太る要因』にはなりません。

つまりグラノーラやほかのものを食べ過ぎなければ、
適量を取っていれば、太りすぎてしまう・・・
ということはありません。

グラノーラは色々な野菜や乾燥フルーツなど、栄養学的にも優れた素材が入っています。

よく噛んで食べるからか?腹持ちもいいですし、
牛乳などと一緒に取ると、カルシウムも増えて良い効果をもたらします。

もちろん、グラノーラを食べただけでは急激に痩せたり、ということはないので、
ダイエットをするなら一緒に適度な運動も心がけると良いでしょう。

ごろっと大豆のグラノーラ イソフラボン効果はある?

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大豆といえば、イソフラボン。

イソフラボンといえば女性に嬉しい効果満載ですよね?

大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに構造がとても似ているので、
女性ホルモンに似た働きをすることでよく知られています。

エストロゲンが不足することで起こる更年期障害も、
大豆を取ることでイソフラボンが女性ホルモンのような働きをし、
更年期の症状を和らげると言われています。

イソフラボンは女性が積極的に取りたい成分ですね?

★★イソフラボンの効果★★

  • 更年期障害の予防・改善
  • 美肌効果
  • 骨粗しょう症予防
  • 育毛
  • アンチエイジング
  • がん予防
  • メタボ・生活習慣病の予防

ごろっと大豆のグラノーラには大豆を始め、豆乳や豆腐が入っているので、
大豆イソフラボンの摂取はバッチリ!

大豆イソフラボンの1日の摂取目安量は70〜75mg。

サプリメントなどで摂取する量には30mgまでという制限があるようですが、
それ以外は、よほど信じられないような量を食べない限り、
普通に食べている分にはとり過ぎを心配する必要はありません。

ごろっと大豆のグラノーラの1食分の適量は40gなので、
この量を守って適量に食べるなら取り過ぎを心配することなく、
大豆イソフラボンの効果を得られるでしょう。

ごろっと大豆のグラノーラは本当に美味しいので、
ついつい食べ過ぎてしまいそうになるのですが、
女性には嬉しい効果がたっぷりなので、食べ過ぎる事のないように
積極的に取っていきたいですね?

まとめ

ごろっと大豆のグラノーラ、思ったより美味しくてしばらくハマってしまいそうです^^

美味しすぎて2日で食べ終わってしまった∑(゚Д゚)ガーン

私ももうすぐ更年期の年かも?なので、積極的に(太らないように)
適量を食べて大豆イソフラボンを摂取したいなぁ。

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