足パカダイエットが効く?いつやるといいの?効果の口コミをまとめてみた

4-12 足パカダイエットが効く?いつやるといいの?効果の口コミをまとめてみた

たったそれだけで足が細く綺麗になるの?
っと話題の足パカ

スクワットはきついし、
足に筋肉が付いちゃうよ〜とか言われたから
もっと簡単で効果がある方法を探してたって人に
とっても人気みたいです。

今日は人気の足パカダイエットについて
書いてみようと思います。

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足パカダイエットが効果あるってホント?

今、話題の足パカダイエット。

お金は一切かからないし、
続けることで効果が見えるからということで
若い人たちの間でかなり流行っています。

足パカダイエットっていうのは、
文字通り足をパカっと開く・閉じるを繰り返す
エクササイズのことで、
太ももが引き締まり、女性らしいラインになれる
と大評判。

でも実は太ももの引き締め効果だけではなく、

  • ウエスト
  • 腹筋
  • 背筋

にも効果があるので、足パカで体全体を引き締め、
理想のBODYを手に入れることもできちゃうんです^^

むくみも解消できますしね。

やり方はとても簡単。

引用:Youtube fmseitaiさん

①仰向けに寝て、足を横から見てL字になるように
 直角にあげます。

②その姿勢のまま、足を開ける所まで横に開きます。

③ゆっくりと足を開く・閉じるを繰り返します。

回数は人それぞれですが、
開く・閉じるを1回とカウントし、
10回=1セットとして、1日3〜5セットは行うのが理想。

すごい人では、1回100回の1日3回、
300回行っているようです。

ここまでするとかなりの根性が必要ですが、
結果は早く目に見えるようですよ^^

スルスルこうそ

足パカ いつやると効果的?

足パカが効果があるのは分かったけど、
いつやると効果的なの?

足パカダイエットは、
とにかく10回=1セットを1日3〜5セットは
行うのが理想なので、時間はそれほど関係ありません。

ですが、結構が良くなる時間にやると
より効果的という声も。

お風呂あがりなどはいいかもしれません。

あと、寝る前も結構が良くなって
効果的なんだとか。

でも時間を気にするより、
決まった回数を毎日コツコツ続けていくことのほうが
ず〜っと効果的
です。

朝・昼・夜とか暇な時に、
音楽を聞きながらとか動画を見ながら、
とかでもいいので、コンスタントに
続けていくようにしましょう。

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足パカの効果 口コミを調べてみた!

お金もかからず、継続するだけで効果が見える!
と評判の足パカダイエット。

私もものすごく興味が湧いたので、
口コミを調べてみましたよ。

良い口コミ

・簡単にできる
・お金がかからないのが嬉しい
・足が細くなったと言われた
・お腹周りが締まった気がする
・内ももと腹筋が鍛えられた

悪い口コミ

・すぐには結果が見えなかった
・筋肉痛がひどい
・見た目と違ってかなり大変!
・体重は減らない。ただ締まるだけ。
・きつい、きつすぎる・・・

良い口コミと悪い口コミが
いい感じに並んでました^^

実はこういうのが本当の声であって、
信頼できる情報であるともいわれているので、
足パカは結構効果があるのかも?

実は私はず〜っと帰宅部で、
運動らしい運動も全くしていないにもかかわらず
足が筋肉質で、お世辞にも女性らしい足ではありません。

ズボン系は太い太ももに合わせて買うので、
ウエストはガバガバ。

おまけにスカートは履けないという、
女子としては致命的な太ももを持ってます・・・。

もう今となっては、って感じですが、
足パカダイエット、この春からやってみよう!
と思ってしまいました。
(↑でもバランスボールも3日で飽きた)

足パカダイエットで足と、ついでに腹筋も
細く鍛えられたら良いな〜、と期待を込めて^^

まとめ

たかが足をパカパカ開いたり閉じたりするだけで
足が細くなるもんか!とか思っていましたが、
裏を返せばそんな簡単なことさえ、
続けることができないへなちょこなわけで・・・。

春ってちょっとおしゃれしたくなる季節なので
足パカで美しい足を目指しましょう。

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